Die folgenden Videos präsentieren jeweils eine Asana in ihrer inneliegenden Eigenschaft. Man kann das Ausgestalten einer schönen Yogastellung gemäß ihrem zugrundeliegenden Gedanken beobachten. Weitere Videos finden sich im Youtubekanal: https://www.youtube.com/c/YogaArte
Der Baum mit anschließendem nach vorne Beugen und wieder Aufrichten, bewirkt eine Zentrierung und ein Erleben der Wirbelsäule und sogar ein erstes Empfinden der Energiezentren, der Cakren, die an der Wirbelsäule verankert sind.
Ausgeführt von Barbara Holzer, Übungsaufbau und Gedanken von Heinz Grill.
Die Heuschrecke
salabhasana
Dieses Video zeigt Heinz Grill in einer sehr fortgeschrittenen asana-Ausführung: Aus der Krähe – baksasana in den Handstand -vrksasana Die schwierige Bewegung, bei der die Schwere des Körpers das größte Hindernis darstellt, gelingt leichter mit der Vorstellung, dass der Körper für einen Moment der Schwerelosigkeit übergeben wird, um sich am Ende wieder neu zu sammeln.